Calorie – tanti si spaventano solo sentendo la parola. Specialmente in estate quando si è alla ricerca della forma fisica ideale. Prima di tutto è importante farci un’idea di quante calorie
Cosa mangiare prima di una mezza maratona? Una delle domande più ricorrenti di ogni runner a pochi giorni di una gara è la stessa domanda che mi sto facendo
“Vado a correre ogni settimana, ma non vedo mai miglioramenti”. Quante volte lo avete detto o pensato? Quante volte vi siete chiesti perché senza avere risposta? Ottenere dei miglioramenti
La durata delle scarpe running è un aspetto fondamentale che ogni runner dovrebbe sempre tenere in considerazione. Se sei un runner appassionato che ama dilettarsi in lunghe corsette sicuramente ti
La pronazione del piede è la rotazione fisiologica del piede verso l’interno mentre si sta camminando o correndo. La pronazione fa parte di un movimento naturale che aiuta
Spesso crediamo che più km facciamo e meglio è. Sarà vero? Ognuno di noi è diverso, c’è chi corre una volta ogni tanto, c’è chi corre regolarmente e c’è
Ovunque si corra – sullo sterrato, sull’asfalto, in città – la maggior parte di noi ha una cosa in comune: facciamo tutto da soli, senza un allenatore e
Prevenire, si sa, é meglio che curare, specialmente quando c’è di mezzo il nostro corpo. Chi va in palestra e fa sollevamento pesi deve stare molto attento a come ci si
Una gara in programma? Niente paura, abbiamo l’allenamento giusto per la tua corsa! Si tratta di un programma di 5 settimane suddiviso in 3 livelli di difficoltà diversi: principiante,
Tutti noi sogniamo di avere un corpo da urlo con bicipiti grossi, pettorali definiti, addominali scolpiti e chi più ne ha più ne metta – come i classici eroi Marvel.
Ecco qui di seguito 10 consigli per restare in forma: Meglio un allenamento breve ma intenso rispetto a un allenamento leggero ma lungo. È appurato che gli allenamenti
Prima di tutto: cos’è la frequenza cardiaca? Si tratta semplicemente del numero di battiti del cuore al minuto, detto anche BPM. Spesso lo sentiamo in relazione alla corsa.
Il sovrallenamento é una condizione fisica abbastanza comune che si verifica quando l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico superano la capacità di recupero. Le cause possono variare secondo
Se pratichi sport con costanza mangiare una banana al giorno non potrà che farti bene. Le proprietà benefiche della banana sono molto apprezzate. La banana, uno tra i
Perché andare a jogging? Cosa ci porta effettivamente? Il beneficio più conosciuto che ne traiamo dal jogging è sicuramente il fatto che bruciamo il grasso in eccesso per ottenere l’energia
