Categoria: Palestra

Avete mai sentito parlare del plank? Il plank è un esercizio a corpo libero che coinvolge tutto il corpo, ma in particolare la zona degli addominali. Si tratta

Perché scegliere un allenamento per pettorali? In un sondaggio su Men’s Health è stato chiesto a numerose donne di scegliere tra addominali, pettorali, sedere e genitali quale fosse

Vuoi perdere 3kg di grasso e trasformare drasticamente il tuo corpo in sole 4 settimane con 1 solo manubrio e senza dover andare in palestra? Allora segui l’allenamento

Cosa sono le proteine? Le proteine sono come dei “mattoncini” che costituiscono le cellule degli organismi viventi. Le proteine hanno il compito della sintesi di ormoni, enzimi e tessuti (in

Coronavirus vs Sportivi in quarantena Oltre a ovvie conseguenze gravi di salute, il Coronavirus sta obbligando migliaia di sportivi a rimanere a casa in quarantena, rischiando così di perdere lo

In genere, nei piani di lavoro di bodybuilding vengono proposti più di un esercizio per distretto muscolare. Questi esercizi si suddividono in: Esercizi fondamentali; Esercizi complementari. Esercizi fondamentali

Perchè seguire un programma fitness? Come mai dovremmo sacrificare il proprio tempo libero sudando e affaticandoci invece di buttarci sul divano e guardare un film? Molti trascurano troppo

L’importanza dello stretching A cosa serve lo stretching? Perché è utile? E quando va fatto? Lo stretching è un’attività che consiste nell’allungare i muscoli dopo uno sforzo fisico.

Prevenire, si sa, é meglio che curare, specialmente quando c’è di mezzo il nostro corpo. Chi va in palestra e fa sollevamento pesi deve stare molto attento a come ci si

Tutti noi sogniamo di avere un corpo da urlo con bicipiti grossi, pettorali definiti, addominali scolpiti e chi più ne ha più ne metta – come i classici eroi Marvel.

Il sovrallenamento é una condizione fisica abbastanza comune che si verifica quando l’intensità e la frequenza dell’esercizio fisico superano la capacità di recupero. Le cause possono variare secondo