Cosa mangiare prima di una mezza maratona? Una delle domande più ricorrenti di ogni runner a pochi giorni di una gara è la stessa domanda che mi sto facendo
“Vado a correre ogni settimana, ma non vedo mai miglioramenti”. Quante volte lo avete detto o pensato? Quante volte vi siete chiesti perché senza avere risposta? Ottenere dei miglioramenti
La durata delle scarpe running è un aspetto fondamentale che ogni runner dovrebbe sempre tenere in considerazione. Se sei un runner appassionato che ama dilettarsi in lunghe corsette sicuramente ti
La pronazione del piede è la rotazione fisiologica del piede verso l’interno mentre si sta camminando o correndo. La pronazione fa parte di un movimento naturale che aiuta
Spesso crediamo che più km facciamo e meglio è. Sarà vero? Ognuno di noi è diverso, c’è chi corre una volta ogni tanto, c’è chi corre regolarmente e c’è
Ovunque si corra – sullo sterrato, sull’asfalto, in città – la maggior parte di noi ha una cosa in comune: facciamo tutto da soli, senza un allenatore e
Una gara in programma? Niente paura, abbiamo l’allenamento giusto per la tua corsa! Si tratta di un programma di 5 settimane suddiviso in 3 livelli di difficoltà diversi: principiante,
Perché andare a jogging? Cosa ci porta effettivamente? Il beneficio più conosciuto che ne traiamo dal jogging è sicuramente il fatto che bruciamo il grasso in eccesso per ottenere l’energia
Quanto correre per dimagrire? È una domanda che molte persone si fanno, specialmente se hanno deciso di iniziare a correre per perdere peso. Correre è sicuramente una delle
